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今月のテーマ『あなたの食生活は大丈夫？』

このコーナーでは、立命生の生協に関するさまざまなデータを紹介します。

7月に入り、前期も残りわずかとなりました。そこで今月は、前期の食生活の反省点についてアンケートしました。

アンケート結果

前期の食生活の反省
●自炊をまったくせず、食事のほとんどを、外食で済ませてしまっていた。
●新歓期の飲み会の席で暴飲暴食をしてしまい、体に負担をかけてしまった。そのためにお腹がメタボ気味になってしまった。
●下宿するようになって、食事のとる時間が不規則になったり、食事を抜いたりするようになった。

食生活自己採点
立命生の100人に自分たちの食生活の自己採点をしてもらいました。その平均点はズバリ…
38点！

食堂健康メニューランキング

　1位は断トツのサラダバーでした。自分の欲しい分だけ取れることもあって手軽に購入でき、とても人気のようです。

　2位は小鉢類でした。健康を意識している人も多いようで、栄養バランスを取るのにとても良いという意見がありました。人気のあった小鉢は、レバー、おろし、かぼちゃ、ひじき、豆腐などでした。

　3位はさんまの塩焼きでした。魚は生臭い上に、焼くと煙がすごいので、食堂で食べることができるのは「うれしい。」という意見がありました。

私の食生活法

●1食に1品は野菜をつけるようにする。
●便秘がちなので、便秘に効くと聞いて、ご飯を炊く際に、押し麦や雑穀米を混ぜて炊いて食べている。
●毎日1日1本トマトジュースを飲んでいます。
　→血糖値を下げて、生活習慣病やガンの原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。
●毎日ヨーグルトを食べています。
　→腸の調子を整えてくれるだけでなく、花粉症を和らげる効果や、肌荒れを解消してくれる効果があります。

　どうやら立命生の中には、自分たちの食生活を気にしている人も多いようです。「人のふり見て我がふり直せ」と言われるように、これを見てあなたも、自分の食生活を見直し、改善していくいいきっかけにしてください。そして、後期から充実した生活を送りましょう。