衣笠では　11月20・21・22日に「食生活Style　Up　Project」を開催、合わせて約130名の組合員参加がありました。

• 体組成計測では　筋肉量や内臓脂肪などを計測、バランスを見ました。
• ヤニケン「自分の体内にタールがどの位蓄積されているか」簡易測定も行いました。
• アルコールパッチテストや飲酒ゴーグルでは　自分の体質を知るとともに　酔いによる身体への危険について知ることができました。

　その他、握力測定やアットドリン（ジュースに含まれる砂糖の量を知る）、咀嚼力判定ガムなどもあり　楽しくチェックを受けていました。
　ぽかぽか生姜の豆乳ポタージュの試飲も行い、好評でした。　（26日から諒友館地下Rossoにて販売します）

栄養士相談で目立った傾向とアドバイスを紹介します

• 炭水化物ばかり食べていて　野菜不足となっている。淡色野菜が多い。
• 果物が不足している
• 甘いものが好き　ごはんの代わりに食べている人もいる。
• 筋肉は足だけついている　
• 夜にアルバイトをしていて　生活リズムがおかしくなっている
• 毎日甘い飲料を飲み続けていて　体内脂肪増につながっている
• ダイエットについて　「歩く」「夕食を早くとる」「夕食に揚げ物をとらない」など良い例も
• アルコール　量が多い。

★週に1度でも時間を作って運動しましょう。
★栄養を考えて　野菜を取ろう。
★生活リズム・食リズムを整えよう