web RUC／Ritsumeikan University Coop Canpus Communicatuon Magazine

今月の表紙は…経営学部２回生　H・Iさん

 

インタビュー

　最近のマイブームは昆布です！と言っていた笑顔が素敵なH・Iさん。
　インタビューでは「進級してみて…」をうかがってみました。

 

２回生になって頑張っていること
・頑張りたいと思っていること

　大学２回生になり、１回生に比べて専門科目が多くなりました。将来の役に立つように勉学に励みたいと思っています。
　また、２回生になってプレゼンテーションをする機会が増えました。私は人前で話をしたりすることがとても苦手なので、この１年を通してたくさん経験を積み、分かりやすいプレゼンテーションができるようになりたいです。
　サークルには所属していないのですが、ＢＫＣにある服飾サークル「Ｃ４」などのファッションショーにときどきモデルとして出させていただいています。わたしと同じ大学生が大学生とは思えないようなクオリティの高い服を作られていていつも感銘を受けています。そして、これだけ努力して作られた服の魅力を見にきた人に十分に伝えられるようにわたし自身心がけてショーに出るようにしています。とても素晴らしいショーなのでぜひご覧ください！

紫外線とは？

　紫外線（ＵＶ）は太陽から放出される電磁波（光の一種）です。紫外線（ＵＶ）にはＵＶＡとＵＶＢの２つがあります。
　 日焼けですぐに黒くなる人にはこのＵＶＡが作用しています。日焼けで肌が赤くなり炎症を起こしやすくなる原因となるのはＵＶＢの作用です。近年、フロンガスなどによるオゾン層の破壊により地上に降り注ぐ紫外線量が増え、体への悪影響が心配されています。紫外線は眼科的にも皮膚的にもさまざまなことが明らかになってきています。

 

紫外線の影響

　 紫外線を大量に浴びることによって最も懸念されているのが『皮膚ガン』への影響です。特に若いうちに紫外線を浴びれば浴びるほど皮膚ガン発症率が高くなるだけでなく、発症する年齢も早くなることが分かっており、皮膚ガン、白内障だけでなく免疫力を低下させ、『感染症』にかかりやすくなってしまうことも分かっています。また大量に浴び続ければお肌の「シワ・たるみ（光老化）」を引き起こしてしまうことが分かっており、シミ・そばかすの原因にもなります。

 

対策方法

　 紫外線対策といって１番に思い浮かぶ方法は日焼け止めですよね。薬局やコンビニ、もちろんこの立命館生協の購買でも簡単に入手することができます！
たとえ外に出る時間が短かったとしても、日焼け止めを塗ることをおすすめです。２～３時間ごとに塗り直すことが大切です。衣服から出ている肌には全て塗るくらいの気持ちでいましょう！

　 また、日光が肌に直接あたらないようにすると効果は絶大です。たとえば薄手の長袖Ｔシャツを着用したり、日傘をさしたりすると良いでしょう！　両方とも紫外線防止の加工がなされているものもあるので、購入するときに注目してみてくださいね★

 

 

紫外線用語

意外に知らない紫外線用語をご紹介
ＵＶ
……紫外線のこと

ＳＰＦ
…Sun（太陽）Protection（防御）Factor（指数）の略号。数値が大きいほど防止効果は高い。

ＰＡ
…Protection　grade　of　UVAの略号。防止効果の程度を意味します。＋が多いほど効果は高い。

 

　 日焼け止めクリームの表記はこれでばっちりですね！

 

生協の購買でゲット！

　 これからの季節は休暇や夏休みなどで、外に出る機会も多くなります。朝も忙しくてお肌の手入れも忘れがちになりそうになりますが、外に出るときは紫外線対策を決して怠らず、ばっちり対策しましょう。暑さに負けず、この夏を思い切り楽しんじゃいましょう!!

　

梅雨シーズン到来！／雨の日の自転車とカビ対策はこれだ！

 

雨の日の自転車対策

　未然に事故を防ぐ術を身に付けましょう。これから雨が増える季節になりますね。雨の日にもかかわらず、自転車で来る人もたくさんいます。立命館大学では車での通学が禁止されているので自転車通学する学生の数が多いです。雨の日に傘を差しながら通学してくる学生さんが多いですが、みなさん！　知っていますか？　傘さし運転は“犯罪”です。もし捕まってしまったら５万円以下の罰金が課せられてしまいます。傘さし運転の危険なポイントとしては、まず傘のせいで片手がふさがってしまいます。もちろん両手の時より安定感がなくなってしまい、ふらふらした運転になってしまいがちです。そして、なにより片手ブレーキでは突然飛び出してきた人や車に、対応する時間が遅れてしまい、事故につながってしまう場合があります。次のポイントとしては、傘を指すことで視界が狭くなってしまいます。特に前方が見えなくなりかなり危険です。このように危険がたくさんあります。事故が起こる前に次のコーナーで対策法を教えましょう。

 

対処法

　雨の日に自転車に乗るにはどうしたら良いのでしょうか。私たちがおすすめする対策法としては傘ではなくレインコートを身に付けるようにしましょう。傘は先ほども説明したように片手がふさがってしまい、どうしても運転時に不安定になってしまいます。でも、レインコートなら両手が空き、安全に運転することができます。さらに、傘ではどうしても雨を防ぐことのできる範囲が限られてきてズボンなどはかなり濡れてしまいます。そんなときでもレインコートは正しい着方をすれば衣服が濡れることはないでしょう。視野の広さもフードをかぶっているかいないかの違いだけなのでさほど変わりはしません。レインコートは衣笠キャンパスの朱徳館購買やＢＫＣのユニオンショップにて販売しているのでぜひ一度足を運んでみてください。もうひとつの対策法としてはバスを使うことをおすすめします。衣笠キャンパスの場合は北野白梅町駅から大学までは１時間に最大２９本も出ています。ＢＫＣの場合は南草津駅から大学までのバスは１時間に最大３７本も出ています。これだけたくさんあるので少しぐらい乗りすごしても次のバスがすぐ来るのでかなり便利です。みなさんも雨の日には安全に気を使ってより良い生活を過ごしてください。

 

カビ対策

　 春風が心地良かった５月から一転、じめじめした日の多い６月となりました。雨の降る日ばかりでなかなか思うように行動することができなくて気持ちが晴れない人も多いのではないでしょうか？下宿生の人には特に関係しますが、雨の日が続くと洗濯物が溜まり、仕方なく部屋干しをするという場合が多くなると思います。しかし、ただでさえ湿気の多くなるこの時期に部屋干しをすることで火に油を注ぐ形となり、カビ発生の原因となってしまいます。
　 そこで、今回このコーナーでは雨カビ対策ということでカビの発生条件・対処法、雨が降った日の洗濯物の干し方、雨の日に使える便利グッズなどなど雨・湿気に関係するさまざまな情報を提供していきたいと思います。雨が続くと気持も沈みがちになりますが、雨の日だからこそできることをしていけば良いのではないでしょうか？
　 毎日忙しすぎてなかなかできない部屋の掃除や模様替えなどをすれば良い気分転換になると思います。このコーナーをきっかけに、あなただけの雨の日の過ごし方を見つけてみてください！

カビ発生条件

玄関

　 玄関にカビ？　と思われる方もいるかもしれませんが、意外と玄関はカビが発生しやすい場所の一つです。雨の日、家に帰ってきて、濡れた傘をたたみそのまま放置していませんか？　雨や汗などで湿った空気を靴に閉じ込めたまま収納していませんか？　玄関に残ってしまった水滴や湿気は玄関全体を湿っぽくしてしまいます。こういった湿気や水滴が玄関に発生するカビの原因を作ってしまいます。

 

対処法

　玄関でのカビの対策法として、天気の良い日は扉を開けて換気をすることと、濡れた靴や中が湿った靴を放置しないことです。さらに丸めた新聞紙を入れておくと水分を吸ってくれます。傘は、乾燥させたあとに、収納するなどがあります。使用後の傘は簡単に水気を拭き取って、なるべく開いて乾燥させます。傘の骨はさびやすいので、晴れた日は風にあてて水分を飛ばします。このような少しの手間が対策になります。

 

水回り

　 カビの発生場所と聞いて最初に思い浮かぶのが台所やお風呂場など水回りではないでしょうか？　台所は料理をする場所です。料理をするとたいてい水蒸気が発生し、お湯を沸かすだけでも水蒸気が発生します。また、お風呂場は家の中で最も多くの水蒸気が発生する場所です。気を緩めるとすぐにカビが発生してしまうほど湿気がこもりやすい場所なので常に湿気を外に出すことを意識しなければいけません。

 

対処法

　こういった水周りの対策法として、台所では、水蒸気が他の居室に広がらないよう、調理時、炊飯時、皿洗い時は換気扇を回し、また、使用後もしばらく回すといった対策があります。次に、浴室は入浴後換気扇を回すか、窓を開けるなどといった方法があります。防犯上危険な時は夜間に換気扇を回し、昼間窓を開放します。換気扇のみでは翌日まで回します。

 

窓

　 窓枠の四方を囲むゴムの部分が黒っぽく汚れていませんか？　その黒っぽいのは黒カビです。なぜ黒カビが窓に発生するのかとういと、朝夜の温度差が激しい季節、空気全体が湿気を多く含む梅雨の時期は窓に結露が発生します。この結露に、空気中にただよっている目にみえないホコリがつき、その結果カビが発生します。結露はすぐ発生しますし、場所が場所なのでつい忘れがちですが気がつくと窓枠が真っ黒という事態になりかねないので気をつけてください。

 

対処法

　対策方法として、まずは十分な換気が常日頃からされていることです。特に昼過ぎは気温が一番高くなりますのでそのときに換気をしておくと良いそうです。また、基本的なことですが、水滴はこまめに拭き取りましょう。これがカビの一番の原因です。サッシにホコリもたまらないよう掃除も水滴を拭き取るのと同時にやってしまいましょう。細かい掃除がカビを発生させないポイントです。

 

洗濯物の干し方

　 ここでは部屋干しをする際に役立つポイントをいくつか紹介します。
　 １つ目は１回の洗濯量を少なくしてこまめに洗うこと！　部屋に含むことのできる水分量は限られていて、濡れた洗濯物が多くなれば室内の湿度も上がりそれだけ乾きが悪くなります。なので、この時期は洗濯物を溜めずに少しずつ洗濯を。
　 ２つ目は良く換気をして湿気をこもらせないこと！　部屋干しをするときは換気扇やエアコンのドライ機能をつけるように。雨の日に窓を開けると湿気が入ってきて逆効果なので注意してください。また、新聞紙には除湿効果があるので丸めたものを室内に散らしておくだけでも効果が全然違ってきます。
　 ３つ目は洗濯物が重ならないように干すこと！　湿った洗濯物がくっついたり密集し過ぎると乾くスピードが落ちてしまいます。洗濯物を素早く乾かすためには室内に風の通り道を作り、そこに空気が流れるような工夫をすることが必要なので、扇風機や除湿器などの風を利用してみてください。

 

 

西尾　維新

 

００１

 

００２

 

００３

 

００４

 

００5

 

００６

 

００７

 

００８

 

００９

本のお求めはコチラ!!↓

　 『クビキリサイクル』の続編である『クビシメロマンチスト』でも言われているように、生協の本屋ではコープメンバーズカード提示で書籍が１０％オフ。お取り寄せもできます。取り寄せても組合員なら１０％オフ。お買い求めは下の地図の星印。上が衣笠キャパスのB＆S。下がＢＫＣのリンクショップです。

 

衣笠キャンパス

ＢＫＣ

 

大学生なら知っておくべき！SNSの使い方

 

ＳＮＳとは･･･

　ＳＮＳとはSocial　Networking　Serviceの略称です。例えばFacebook、mixi、twitter、Gree、google+などが挙げられます。ＳＮＳは友だちづくりのために作られ、使用されています。実際に知っている友だちはもちろん、会ったことのない人ともＳＮＳを通じて友だちになることができるのがＳＮＳの特徴です。主な内容としてはＳＮＳ上につぶやきや日記、写真の投稿などがあります。例えば、自分が今体験したことをＳＮＳに投稿して友だちに伝えたり、逆に友だちがＳＮＳに投稿したつぶやきなどを見て友だちの近況を知ることができたりします。つまり、一緒にいなくても、お互いが遭遇した出来事を知ることができるサイトがＳＮＳなのです。

 

ＳＮＳのメリット・デメリット

＊メリット＊
　 共通点のある人と人脈を形成するのに有効です。また、お互いの顔を確認することも可能なので、過度の誹謗中傷に発展するケースが少なく安心して利用することができます。ＳＮＳを通して思わぬところで昔の知り合いを発見することもあるかもしれません。
＊デメリット＊
　 お互いの顔を認識しないまま関わりをもってしまうと思わぬところでとんでもないトラブルに巻き込まれてしまう恐れがあります。また、プライバシーの気薄化から個人情報が簡単に外部に流出してしまう恐れもあります。

 

立命生にアンケート　Part　１

Q１.あなたはＳＮＳを利用していますか
はい ８４%
いいえ １６%

Q２.Q１で「はい」と答えた人

具体的なＳＮＳは
１位　mixi
２位　twitter
３位　Facebook

ほとんどの立命生がＳＮＳを利用していることがわかりますね！　また、多くの人がmixiと他のＳＮＳとの掛け持ちということがわかりました。では、ここからはこのランキング上位３つのＳＮＳについて紹介します！

 

主なＳＮＳの特徴

mixi
mixiは招待制ではなく誰でも気軽に参加できるＳＮＳサイトとして人気を
博しています。mixiの特徴は、同じ学校や趣味といった共通点のある人と気軽にメッセージのやり取りなどを通して仲良くなれるということです。検索機能を使えば昔の知り合いに偶然に発見することもあるかもしれないですね。また、コミュニティ機能も充実していることから新しい人間関係の構築にも非常に大きな役割を果たしていると言えるでしょう。他にも、友だちと協力したり、対戦したりして遊べるアプリも充実しています。??

twitter
　 twitterとは、現在流行しているつぶやき系のミニブログの代表的なＳＮＳサービスのうちの一つです。登録したユーザーが、短い文で投稿し合うことでコミュニケーションを取ることで、コメントを１４０文字以内で投稿するものとなっています。自分が投稿したつぶやきはもちろん、登録した友人や他人の投稿がリアルタイムに表示されます。　芸能人と交流を持てるといったメリットがあり、多くの人が活用しています。twitterを活用してさらなるコミュニティの輪を広げてみませんか??

Facebook
　 Facebookの大きな特徴といえば、個人情報がほかのＳＮＳに比べてオープンなことです。実名登録制だったり、事細かな設定を求めていたりとさすがアメリカ生まれのＳＮＳだなぁと思いますね。もちろん、プライバシーを守る設定で個人情報の流出は防止できます。機能はとてもパワフルで、写真やカレンダーの共有、ミニブログ、アプリゲーム、チャットなどとできないことはないと思ってしまうほど。
　 また、企業ページも多くあり、たくさんの情報を発信しているので、就活に役立てているユーザーも多く見られます。

そのほかにも･･･
　 このほかにも昨年誕生し、ＡＫＢ４８やその姉妹メンバーが利用していることで話題になっている「google+」、音楽やエンターテイメントを中心とし、カスタマイズ性が高いアメリカ生まれのＳＮＳ「Myspace」、有名ソーシャルゲームをたくさん配信している「GREE」や「Mobage」など、世の中にはたくさんのＳＮＳがあります。また、一部の地域のみに特化した、いわゆる「地域ＳＮＳ」もあります。みなさんも自分にあったＳＮＳを利用してみては？

 

立命生にアンケート　Part　２

Q３.主にＳＮＳを使う目的は？
１位　友人との交流
２位　ヒマつぶし
３位　趣味を広げる

Ｑ３にはさまざまな回答があり、ここに書いてある以外には、友だちとの連絡手段と答えていた人もいました！

 

Q４.ＳＮＳを使っていて、危険な目にあったことありますか？

はい ９%
いいえ ９１%

Ｑ４では、約１割の人が、危険な目に遭ったことがあり、事例として、アカウントが乗っ取られたなどと答えてもらいました。

危険な目に遭わないために

気軽に楽しく、いろんな人と交流することができるＳＮＳですが、その反面さまざまな危険と隣り合わせであることをみなさん知っていますか？　近年では、ＳＮＳなどのコミュニティーサイトで犯罪被害を受けてしまう人もいます。では、どのようにしたら、危険な目に遭わずに済むのでしょうか。ＳＮＳは個人情報が漏れやすいという危険があります。そのため個人が特定しやすい情報発信は控えましょう。また、個人情報の公開設定をしっかりしていれば、危険な目には遭わないだろうと思っているそこのあなた！　これは、ちょっとした落とし穴です。確かに個人情報の公開設定をきちんとしていれば、危険な目に遭う可能性が低くなりますが、ＳＮＳに連携しているサービスや画像から個人情報が漏れていることもあります。一度自分が使っている
ＳＮＳの設定画面を確認してくださいね!!

 

ＳＮＳを快適に利用するために

一、むやみに個人情報をさらさない!!
一、むやみに知らない人に絡まない!!

 

私はこう使う！　ＭＹ　ＳＮＳ

 

 

 

就活で使うＳＮＳ

　 ＳＮＳをうまく活用して就活しよう！と思っている立命生も多いのではないでしょうか？　最近、多くの企業がＳＮＳを使っているので、その企業の情報だけではなく、雰囲気などを詳しく知ることもできると思います。また、同じ業界への就職を目指す人やその企業に勤める先輩とも交流することも可能です。しかし、就活生のFacebookやtwitterを覗き見して、実際その人がどんな人かを見ている企業もあるといわれているので、注意しながらうまくＳＮＳを活用してくださいね。

 

 

生協学生委員会もtwitterやってます!!

リンクショップもつぶやいています。@rits　linkshop

 

衣笠キャンパス　＠GI_KIC


BKC　@GI_BKC

 

　生協学生委員会（GI）のtwitterでは、組合員のみなさんに知ってほしい生協の情報や、生協学生委員会主催の企画についてなど、たくさんの情報を発信しています！　ぜひ、フォローしてくださいね!!

Tell　me　your　ありがとう

 

父の日 感謝の日

 

桜の季節も過ぎ、木に葉が生い茂り、梅雨の足音も聞こえてきて、暖かい気候になってきましたね！　６月の第３日曜日は父の日です。ちなみに６月９日を世界感謝の日にしようという運動があります。
父の日はアメリカのワシントンに住んでいたドット婦人が父に育てられ、「母の日」が存在することを知り、父に感謝する日も必要であると考え「父の日」を提唱しました。みなさんは、今までたった１人で生きてきたという人はいないと思います。世の中に存在する誰しもが誰かしらの力を借りて、ここまで成長してきているのです。
例えば、まったく親の力を借りずに、さらには奨学金すら借りずに大学に通っている人などまずいないでしょう。友だちの力を借りずに講義を受けたり、研究テーマを発表したり、テストに臨むような人も少ないと思います。
感謝の日については長いので割愛します。（詳しくはkansha６９.comから）
しかし、今までお世話になった人に直接感謝を伝えるのは照れくさいし、勇気のいることです。そこで今月はお父さんを含めた、今までお世話になった人に感謝を伝えてみませんか？

 

経済学部オリターさん　ありがとう
経済学部　１回生　左からＮさん　Ｙさん　Ｙさん　Ｎさん

はじめはクラスになじめなくて不安でいっぱいで夜も眠れませんでした。わたしたちは極度の人見知りで誰にも話しかけることができなかったのですが、オリターさんのおかげで今のわたしたちがいます。これからもよろしくね！　てへぺろ！

 

６/２３sat.　立命館ダンスパーティー　ありがとう！！

左：経済学部　２回生　Ｓさん
右：情報理工学部　２回生　Ｆさん

４月２９日の立命館大学主催のダンスパーティーに参加しました！　すごく楽しい時間でした。ありがとうございました!!　６月２３日にも、また開催されるようなので、絶対に参加したいと思っています。

 

丸田☆ぎゃんありがと。

法学部　１回生　Ｔさん

まだ会って２週間!!　それでももう親友。一緒にいてマジ楽しかばい。今度中州に行って一緒にハシャご～!!
しめは祇園に戻ってきてＳＰＬＡＳＨ!!　これからもよろしくね?。とりあえずスウェットとＴシャツ作ろ。

 

ジャッキーありがとう
文学部　２回生　Ｋさん

世界一周へ旅立ったあなた。出発の前前日、酔いにまかせて私の髪を切ったあなた。見事な「きのこヘアー」にしあがったね。どうしても恥ずかしかったから、この間カットしてもらっちゃった。今までありがとう。

 

いつも心配してくれてありがとう

生命科学部　１回生　左からＩさん　Ｏさん　Ｏさん　Ｔさん　Ｚさん　Ｏさん

４月から新しく大学生活が始まって下宿などで生活環境が変わりました。そのため、お母さん・お父さんは自炊や、朝ちゃんと起きられているか心配してくれます。いつもありがとう！　僕は元気にやってるよ！

 

はるなありがとう

政策科学部　１回生 左：Ｈさん　右：Ｔさん

にやにやするほどかわいいはるなへ。みんなでお泊り会したとき、男どもがだらだらしているなか、ひとりで料理を作ってくれてありがとう。春巻き燃やしたはるなもかわいかったよ。これからもＢクラのマドンナであり続けてください。

 

いつもありがとう／関西制覇めざしてがんばろう！

スポーツ健康科学部　３回生　Ｍさん

いつも厳しい練習に一緒に励んでいるラクロス部のメンバーに感謝したいです。特に１回生の時から切磋琢磨してきた、同回生には感謝です！　これからもみんなで頑張って、関西制覇を達成しましょう！

 

Muito　obrigado　bonita!

スポーツ健康科学部　３回生　Ｙさん

「ムイント、オブリガード、ボニータ」とは「（女性に対して）めっちゃありがとう！」という意味です。私はブラジルが好きで、ポルトガル語を勉強しました。彼女にはいろいろとお世話になっているので、ありがとうと言いたいです。

 

国文E７クラスありがとう

文学部　１回生　左からＯさん　Ｈさん　Ｉさん

Ｅ７クラスのみんなへ。まだ一緒のクラスになって日浅いけど、こんなに仲良くなれるなんて、思ってへんかったー!!　Ｅ７のみんなは、はしゃぐときははしゃいで、やるときはやってめっちゃええやつらやん!!　これからもよろしくね！　

 

いじってくれてありがとう

産業社会学部　２回生　Ｊさん

産業社会学部のみなさん。大学に入ってもうすぐ１年と２週間ですけど、みんなのおかげでこんなに楽しく大学生活送れてまーす!!　とりあえず産業社会学部ホントに最高!!　これからも楽しんじゃいます!!

 

謝謝

文学部　４回生　Ｓさん

あれは３年前の夏。オレたちは中国ヤンドン省で出会ったね。それから、２年の月日がたち、オレたちは立命館大学で衝撃的な再会をした。それからというもの２ヶ月で１回のペースで遊び、驚異的なスピードで…　そんなお前にありがとう。

 

オリターのみんな、ありがとう！！

政策科学部　２回生　左：Ｔさん　右：Ｔさん

オリターのみんなへ。忙しいけどみんなで集まって企画をして、盛り上がってホントに楽しいよね。今回のオリターがこのみんなで良かったよ。みんな大っっっっっっ好き!!　これからも一緒にがんばろ!!

 

かいさん、みーちゃんさんいつもありがとうございます

情報理工学部　１回生　左からＨさん　Ｋさん　Ｆさん　Ｓさん　Ｏさん

２人は私たちのオリターさんです。私たちのＱＥクラスのためにいろいろ準備してくれたり、相談にのってくれたり、盛り上げたりしてくれてとても感謝しています。これからもよろしくお願いします。

 

卓球部の皆ありがとう

産業社会学部　２回生　Ｍさん

卓球部に所属している先輩、後輩、同期のみんないつも支えてくれてありがとう。いつも明るく、おもしろいのにラケット持つと人が変わる。落ちこんでいる人がいたら「どうしたの？」って手を差しのべ支え合える。そんなみんなが大好きです。

 

両親へ　いつもありがとう

産業社会学部　１回生　Ｈさん

大学に行かせてくれてありがとう。高い授業料を払ってくれてありがとう。いつも気にかけてくれてありがとう。生んでくれてありがとう。ずっとサッカーをやらせてくれてありがとう。あと４年間迷惑かけるけどよろしく。

 

感想
　みなさんいろんな感謝がありますね。１回生は友だちや勉強面、下宿生なら初めて親元から離れての生活など多くの不安を抱えて入学してきた人が多く、大学に入って新たにできた友だちや、各学部のクラスに配属されているオリター・エンターさんに感謝している人が多く見受けられました。１回生の時はオリターさんには生活面、学習面などいろいろお世話になることが多いので感謝している人が多いようです。上回生は親や友だちに感謝している人が多くいました。下宿している人なら身の回りのことは自分で行うので親のありがたみを感じる人が多いようです。やはり、友だちは重要な存在となってくるようで、友だちに感謝している人が多くいました。

衣笠キャンパス 女子弁

女子弁とは？

　 「購買で売っているお弁当の種類をもっと増やしてほしい」という、学生生活実態調査で出た意見を実現するとともに、購買利用者にバランスのとれた健康的な食事を提供することを目的とし、「ランチＢＯＸ企画」として始動した、企画です。今回は特に、普段あまり市販のお弁当には手を出さない女の子にスポットを当てて、購買のお弁当＝炭水化物多め、栄養が偏りがちというイメージを覆す、「女子弁」をコンセプトにしました。
　 「女子弁」とは、まるで女の子が作ったお弁当のように彩り鮮やかで、カロリーバランスの整った、誰もが食べたくなるようなお弁当のことです。一般に、「ヘルシーな物ほど良い」と思われがちですが、実際は、ヘルシー＝人気があるわけではありません。見た目がおいしそうであって、実際に食べておいしい、さらに栄養バランスも整っているお弁当が理想ですよね。今回の「女子弁」では、油ものを控え、野菜を使った低カロリーで、栄養価が高いお弁当というとこに重点をおいて、学生委員会プレゼンツのお弁当の販売を目指します。

 

理想のお弁当

　 お昼休みに食堂が混雑しているとき、食堂を利用せずに購買でお弁当を買って食べるという人はたくさんいるのではないでしょうか？　大学の購買で売られているお弁当は、街の一般的なコンビニで売られているものと比べると、色合いや、種類の豊富さがまだまだ足りていないと感じている人が多いようです。大学生はいったいどのようなお弁当が食べたいのか考えてみましょう！　まず、下宿生が多い立命館大学では、大学での食事をする際に、栄養バランスがきちんととれていることが理想的です。肉ばっかり、炭水化物ばかりに偏りがちですが、やっぱり野菜もしっかりと摂りたいところです。また、欲を言えば、おかずの色合いが鮮やかであるとより食欲が湧きますよね。まだまだ欲を言えば、ヘルシーさは男の子にも女の子にも大切な要素です。
　 つまり、色合いがよく、おかずの種類が豊富で野菜などをおいしく食べられて、栄養バランスが整ったお弁当。こんなお弁当が大学で販売されていたら、毎日大人気なことは間違いなしですよね！

 

アンケート

　 みなさんの「理想のお弁当」を私たちも把握するため、また、具体的にどのようなおかずが食べたいかを知るために、組合員さんの女の子を対象に、自由記述のアンケートをとりました。
　 その結果、人気のあったメニューをいくつか紹介します。・豆腐ハンバーグ、・卵焼き（だし巻き）、・ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、・生姜チキンレバー、・バジルチキン・おからコロッケ、・ブロッコリー、・ロールキャベツなど、どれも低カロリーで女の子らしいメニューが上がりました。
　 また、ごはんは白ごはんではなく、玄米ごはんや、炊き込みごはん、ふりかけをつけてほしいなどの意見もありました。その中でもやはり、野菜をたくさん摂りたいという意見が多く、ごはんは少なめでその分野菜を使ったおかずにしてほしいという声も目立ちました。

 

衣笠キャンパスで
女子弁６月４日発売（予定）

 

BKC　女子定食!!

女子定食とは？

　 そもそもＢＫＣは女性よりも男性が多く、キャンパス内の食堂ではメインのおかずは、体育会系の男性が喜ぶ肉料理や揚げ物料理などが多いが、女性から「ごはんの量が多い」「デザートも食べたい」「油を抑えてほしい」という要望がありました。そこで、生協学生委員会の女性メンバーが豆腐ハンバーグや魚料理など、女性が食べたいヘルシーなメニューをまとめ、ユニオンフードコートに提案し、「女子定食」というものができました。普段ユニオンフードコートで販売されている定食との違いは、ごはんはＳＳサイズ（Ｓサイズの３分の２）、手作りデザート、メインのおかずは油をあまり使わないポトフや厚揚げ南蛮と、定期的にメニューが変わるヘルシーな定食です。気になるお値段のほうは、どんなに定食のメニューが変わっても、なんと４００円均一という大変お得なお値段となっております。最近食生活が不規則になってきていて、改善したいと思っている方はぜひ一度食してみてはいかが!?

 

誕生のきっかけ

　 先ほども申し上げたとおり、女子定食は、生協学生委員会の女性メンバーが食べたいメニューをまとめ、ユニオンフードに案を提供して今日の女子定食が誕生いたしました。そのほかにも、健康的なメニューが多いため、「食生活を怠りやすい学生でもしっかりとした食事をこの女子定食で摂ることができるということで人気が高まるのでは？」という生協学生委員の女性メンバーの推測から生み出されたのもひとつの誕生のきっかけです。この誕生によって、「女性がどのようなメニューを食べたいかわかるようになって良いきっかけになった」と店長の森岡健司さんは話されています。

 

アンケート

　 女子定食を今後どうしてほしいかというアンケートをとりました。すると、「ヘルシーで嬉しい。」とか、「次のメニューを事前に知りたい。」などという意見をいただきました。今後ともより良い女子定食を提供したいと考えておりますので、もっとこうしてほしい！　というご希望や、こんなメニューが食べたい！　こんなメニューはどうか？　などのメニュー案などもお待ちしております。「ひとことカード」をぜひご利用ください！

 

突撃インタビュー

　 女子定食を食べてもらった学生にさっそく突撃インタビューしてきました!!　今回は代表して二人の学生に食べてみてどのような感想を持ったかを聞いてみました。

 

情報理工学部　３回生　Ｍさん
　 毎日同じような食堂のメニューを選びがちでありましたが、女子定食が誕生してから、迷ったら「これだ!!」と思うようになり選んでいます。４００円で、デザートが付いてくるのはうれしいですね。楽しみながら、食べています。カロリーも控えめなので、健康面も考えてくれているのはすごくうれしいことで、今までのようにカロリーを気にせず安心して食べることができます。

 

経営学部　２回生　Ｋさん
　 食堂の主菜は私にとっての好物で、野菜が食べたいときは、小鉢やサラダを副菜として取り入れていました。バランスの良い昼食を心がけていましたが、小鉢をとると値段が高くなってしまっていたので、女子定食ならヘルシーなメニューで健康的な食事を取ることができるし、お腹もいっぱいになるので一石二鳥だと感じました。毎日の栄養が偏りがちな女性や野菜不足の女性などにもバランス良く栄養を摂取することができる「女子定食」ぜひ食べてみてください。

 

 

BKCで女子定食　４月１日～　好評発売中!!

豚ヒレ肉のホワイトカレーソース／アボカドのフレッシュサラダ／しらたき入りヘルシーオニオン

 

紫外線に負けないお肌を作るために・・・

　紫外線を無防備に浴び続けていると白内障やがん、糖尿病などの生活習慣病の引き金になるだけではなく、シミやシワの原因になるといわれています。それは紫外線によって体内の酸素が「活性酸素」という不安定で攻撃的な酸素に変化し、その「活性酸素」が体内の細胞を酸化（＝錆びること）させ、体が老化してしまうからです。
　 これを予防するには活性酸素を発生させない生活をすると同時に、体内で活性酸素が発生することを予防する抗酸化力のある物質をたくさん取れるような食生活をする必要があります。
　 抗酸化活性作用の成分には、カロテン、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＢ２、などのビタミン類や、セレンやポリフェノールなどがあります。これらの成分は、私たちに生まれつき備わっている「酸化防止システム」の働きを促進し、お肌を守ってくれます。
　 紫外線を浴びやすいこれからの季節には、抗酸化力の高い食べ物を積極的に食べ、活性酸素をやっつけて紫外線に負けないお肌を作りましょう。
　 そこで今回は紫外線対策の食材を使ったレシピを紹介します。

 

豚ヒレ肉のホワイトカレーソース

 

〈材料〉（２人分）
・豚ヒレ肉　…　１口カツ６枚
・たまねぎ　…　１/２個
・パプリカ　…　１/２個
・バター　…　１０ｇ
・薄力粉　…　大さじ２
・牛乳　…　２００㏄
・固形コンソメ　…　１個
・カレー粉　…　小さじ１/２
・塩コショウ　…　少々

 

作り方

1. 豚ヒレ肉に塩コショウをして火を通し、別皿に取り出しておく。パプリカは角切りにし、豚ヒレ肉と同様に、軽く炒めてから一旦別皿に取り出しておく。
2. たまねぎを３ミリ程度の厚さにスライスし、バターで炒める。
3. 一旦火を止め、薄力粉を振り入れる。（※この時薄力粉をおはしでよく混ぜてなじませること）牛乳を注いで、コンソメで味付けをする。
4. カレー粉を振り入れ、塩コショウで調節する。別皿に取り出しておいた豚ヒレ肉とパプリカを戻し、温めたら出来上がり♪
   

完成☆

アボカドのフレッシュサラダ

 

〈材料〉（２人分）
・アボカド…　１/２個
・トマト…　１/２個
・グレープフルーツ　…　１/２個
・オリーブオイル…小さじ２
・塩コショウ…　少々
・レモン汁…　少々

作り方

1. アボカドとグレープフルーツの皮と種を取る。アボカド、グレープフルーツ、トマトをそれぞれ１口大に切る。アボカドは柔らかいので崩れないように注意。
2. １口大に切ったアボカド、グレープフルーツ、トマトをボウルに入れ、オリーブオイル、塩コショウ、レモン汁を加えよくあえる。
3. お皿に盛りつけて完成。
   （※アボカドは皮が黒くて、掴むと少し柔らかいものを選んで買いましょう）

完成☆

しらたき入りヘルシーオニオン

 

スープ〈材料〉（２人分）
・結びしらたき　…　１０個
・たまねぎ　…　１個
・水　…　６００
・バター　…　１０ｇ
・コンソメ　…　小さじ４
・チーズ　…　２枚
・塩コショウ　…　少々
・パセリ　…　少々

作り方

1. 結びしらたきは先に湯がいておく。とろけるチーズは冷蔵庫から出し、常温に戻しておく。たまねぎは３ミリ程度にスライスする。
2. 鍋にバターをしき、切ったたまねぎを入れる。たまねぎの色が透明になって、くたっとするまで弱火～中火で炒める。たまねぎが焦げないように気を付けること。
3. たまねぎがくたっとなったら水を入れて沸騰させ、湯がいておいたしらたきとコンソメスープの素を入れる。
4. あくをとってフタをしたら、１０～１５分弱火で煮込む。最後に塩コショウで味を整えたらカップに注ぎ、パセリをふりかけて見栄えをよくする。

完成！

 

 

今回使った食材の効果

豚ヒレ肉
　 豚ヒレ肉に含まれるビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進する効果があり、皮膚の新陳代謝を維持する効果があります。また、疲労回復や肥満予防にも効果的な食材です。

たまねぎ
　 たまねぎに含まれるセレンは抗酸化力のあるミネラルで、ビタミンＥの働きを助け、細胞の酸化を予防する効果を持つ。魚介類や穀類に含まれている成分なので、きちんとした食生活をしていれば不足することはありません。

アボカド
　 非常に栄養価が高い食材で、ビタミンＥやＣを多く含んでいます。ビタミンＥは脂肪酸化を防ぎ、活性酸素を抑制する働きも持っています。ビタミンＣは抗酸化力を高めてくれるだけでなく、毛細血管や骨を丈夫にしてくれます。

トマト
　 トマトにはリコピンという成分が多く含まれています。リコピンは皮膚の免疫機能を高め、シミの素となる酵素の働きを抑えてくれます。がんや動脈硬化などの生活習慣病の予防も期待できます。

グレープフルーツ
　 グレープフルーツは他の柑橘類に比べるとカロリーが低く、ビタミン類が豊富に含まれている優秀な果物です。活性酸素を抑制し、抗酸化力があるビタミンＣを多く含みます。ビタミンＣは水溶性なので特に血液中など水分の多い場所で抗酸化力を発揮します。

 

紫外線対策になる食材

１　活性酸素を抑制し、コラーゲン合成の促進作用があるもの。主にビタミンＣを含む食材。
キャベツ　ブロッコリー　ピーマン　いちご　オレンジ　グレープフルーツ

 

２　細胞膜が不飽和脂肪酸から過酸化脂質へ変わるのを防ぐもの。主にビタミンＥを含む食材。
かぼちゃ　うなぎ　アーモンド　たらこ　大豆

 

３　活性酸素を抑えるβカロテンや、発がんの抑制、皮膚の免疫・バリア機能を維持する効果を持つビタミンＡを含む食材。私達の身近で調理しやすいものだとほうれん草やにんじんなどがおすすめ。
小松菜　大根　人参　春菊　ほうれん草

 

４　皮膚に強い抗酸化作用を発揮し、皮膚細胞を守ったり、シミの原因であるメラニンを少なくしたりして、シミを防ぐ効果がある食材。

たまご　豚ヒレ肉　はちみつ　ねぎ

 

参考にしてね!!

生協店舗の食中毒対策

はじめに…

　 過ごしやすい春も過ぎ、いよいよ蒸し暑い夏がやってきます！　この時期になるといつも話題になる食中毒！　私もついこの間、賞味期限切れのヨーグルトを食べたのですが次の日腹痛が止まず１日を棒に振りました･･･。
　 食中毒の主な原因は、飲食物に含まれている有毒・有害な原因物質を摂取することだと言われています。食中毒にかからない為には私たち自身も普段からご飯を食べる前に手を洗ってアルコール消毒をする、賞味期限切れのものは食べない、自炊するときに生ものは加熱する、などの予防が必要になりますが、私たちがよく利用する食堂ではきちんとした食中毒予防がされているのでしょうか？　
　 そこで私たちは今回、ユニオンカフェテリアにどのような食中毒予防をしているのか取材に行ってきました！　
食中毒に負けず有意義な夏を迎えましょう！

 

ユニオンスクエア１階

　 今回はユニオン１階食堂の管理栄養士の小関さんにお話を伺いました！　ユニオン食堂では、厨房に入る前は全員手洗い、アルコール消毒をしていて、調理器具に触れる時もアルコール消毒を徹底しています。また、食堂職員の体調や衛生の管理を職員の日々の衛生意識向上も図っています。また、肉や魚などを調理する際、中にもしっかりと火が通っているか確かめるために中心温度を測る特殊な機械で火が通っているか確認しています！　他にもまだまだあるそうなのですが、代表的な食中毒対策としてはこんな感じだそうです。

 

食中毒の知識

　 食中毒ってそもそもどういったことを指すのでしょうか。食中毒とは、食中毒菌と呼ばれる有害または、有毒な病原微生物や化学物質などを含む食べ物や飲み物を人が口から摂取した結果引き起こされる、腹痛、下痢、嘔吐等の急性胃腸炎症状と急性神経麻痺などの疾病の総称です。ここからは食中毒と関係のある賞味期限、消費期限の違いについて説明したいと思います。賞味期限は、定められた方法により保存した場合に関して、品質の保持が十分に可能な期限を示す年月日です。一方、消費期限は定められた方法において保存した場合、安全性を欠くおそれがないと認められる期限を示す年月日です。意外と知ってそうで、だけど説明となると、ちょっと困る。そんなところを書いてみました。ぜひ皆さん参考にしてくださいね。

 

食中毒の菌について

　 食中毒菌の形式には大きく分けて二つのタイプがあり、微生物そのものの毒素で症状を引き起こす毒素型と、菌体を取り込み体内で増えることで症状を引き起こす感染型に分けられます。今回は感染型から代表的な食中毒の菌「カンピロバクター」を取り上げます。「カンピロバクター」はニワトリや牛等の家畜、野生動物、ペットなどあらゆる動物が保菌しています。この菌に汚染された食べ物、飲み物を摂取することや、動物との接触によって人に感染します。この菌の症状として、下痢、腹痛、発熱、悪心、嘔気、嘔吐、頭痛、悪寒、倦怠感などがあります。この菌に関しては人の死亡例はなく感染しても一週間で治癒します。食中毒の菌は他にもたくさんあり、こんなところにと、意外なところに付着していたりします。ぜひ調べてみてくださいね。

 

実際の事件とあとがき

　 食中毒は暖かくなるにつれ発生しやすくなるため、毎年この時期になると多くの食中毒のニュースが世間をさわがします。一般に食中毒といってもさまざまなケースがあり自然に治癒するケースばかりでなく、症状が重い場合は死にいたったり、後遺症がのこったりするケースもあります。昨年春に起こった焼き肉屋チェーンの集団食中毒の事件では、計９４名が食中毒にかかり４名が死亡しました。この事件をきっかけに全国でユッケの販売が規制されたのは記憶に新しいと思います。この件は明らかに会社側の過失による事件でしたが、普段利用する飲食店や家庭など、身近なところに食中毒の危険は潜んでいます。なので、これからの季節に備えて十分な食中毒予防と対策をして食中毒にかからないようにしましょう。

 

皆も食中毒には気をつけよう!!!!

今回紹介するのは　Black　Beers　さんです。

 

団体紹介
　僕たち「Black　Beers」は、現在、ＢＫＣ野球サークルの土曜１部リーグに所属しています。昨年は見事優勝し、一昨年に続き２連覇を達成することができました。優勝するくらいだから練習をがっつりやりそうと思われがちですが、そんなことありません。週二回の練習で土曜日に試合を行うといった感じで、練習する時間も５限目ということもあって来やすいかと思います。また、夏休みや春休みには琵琶湖や浜名湖周辺で開催される「ＡＴＨＬＥＡＤ野球大会」に参加し、東西のさまざまな大学の野球サークルと優勝をかけて戦います。優勝商品もかなり期待できるようなものばかりで、どのサークルもガチでやりあえるので、勝った時の喜びは格別です！　また、野球を通して他の大学との交流もあるので、野球以外でも楽しめます。ぜひ一度、練習や試合を見に来てください！　よろしくお願いします!!

 

実績

２０１０：BKCリーグ優勝
２０１１：BKCリーグ優勝
BKCリーグ２連覇

 

今後の活動予定
　 「ＡＴＨＬＥＡＤ」という大会に６月に出場する予定です。

 

 

 

RUCクイズ2012年6月号

 

第１問 今月の表紙は誰？

１、堀　葵さん
２、石丸　千琴さん
３、橋本　将也さん
４、土倉　拓朗さん

第２問 女子弁の発売（予定）日は？

１、６月１日
２、６月２日
３、６月３日
４、６月４日

第３問 Shall　we　cook?で登場していない料理は？

１、豚ヒレ肉のホワイトカレーソース
２、アボカドのフレッシュサラダ
３、伊勢海老と羊のポワレ
４、しらたき入りヘルシーオニオンスープ

第４問 ６月の第３日曜日は何の日？

１、母の日
２、父の日
３、敬老の日
４、海の日

第５問 今回の突撃先は?

１、ＷｉＬＬ
２、Ｓｅｐｉａ
３、Ｂｌａｃｋ　Ｂｅｅｒｓ
４、ＪＳＤ

プレゼント当選者！

　みなさん、毎月アンケートに答えていただきありがとうございます。今月のプレゼント当選者はけりひめさん、takuyaさん、アゲアゲさんです。おめでとうございます。